Se zjutraj ne spomnite svojih sanj? Preverite, zakaj do tega pride in kdaj je to zaskrbljujoče.
Sanje so naš stik s podzavestjo: pomagajo nam, da naši možgani predelajo vse občutke in izkušnje, ki so se nam zgodile v dnevu, vso dogajanje pa se pogosto "pretvori" v zanimive prispodobe. Kaj pa, če se svojih sanj ne spomnite?
Psiholog in strokovnjak za sanje Rubin Naiman pravi, da obstaja več razlogov, zakaj se sanj ne spomnimo, nekateri pa so lahko zaskrbljujoči. Njegove besede povzemajo na portalu espresso.co.rs.
Stres in kakovost spanca
Stres močno vpliva na kakovost spanja. Ne samo, da stres lahko skrajša REM fazo (fazo, v kateri najbolj intenzivno sanjamo), temveč tudi poveča število nočnih prebujanj. Oboje otežuje zmožnost, da si sanje zapomnimo. Če ste torej pod stresom, je možno, da se zaradi tega ne spomnite sovjih sanj.
Tudi prehrana ima vpliv
Tudi prehrana pomembno vpliva na spanec. Težka in mastna hrana pred spanjem, ocvrti obroki, začinjene jedi, citrusi ter gazirane pijače lahko zmotijo miren spanec in s tem vplivajo na to, kako (in če sploh) se bomo sanj spominjali.
Morda imate travmatične izkušnje
Travmatične izkušnje še posebej močno vplivajo na spanec. Travma je pravzaprav skrajna oblika stresa, ki lahko povzroči nespečnost. V kolikor so naše sanje povezane s travmo, jih možgani pogosto "blokirajo". Gre za obrambni podzavestni mehanizem, s katerimi nas um želi obvarovati.
Kako hitro se prebudite?
Rubin Naiman opozarja na pomembnost trenutka prebujanja. Če prehitro vstanemo, lahko zaradi tega pozabimo, kaj smo sanjali. Ravno prehodno stanje med spanjem in budnostjo je po njegovih besedah idealno, da prikličemo svoje sanje in jih ozavestimo.
Če se občasno ne spomnite svojih sanj, ni razloga za preplah. A če se svojih sanj v veliki večini ne spomnite, je morda čas, da razmislite o svojem življenjskem slogu, načinu vstajanja, pa tudi o morebitnih travmah, ki jih vaši možgani skušajo potlačiti.
Prirejeno po: espresso.co.rs
